Šventinis laikotarpis — vienas laukiamiausių metų momentų. Daug šurmulio, renginių, pasibuvimų su šeima, skanesnio maisto, mažiau taisyklių ir daugiau laisvės. Vaikams tai reiškia ne tik daugiau džiaugsmo, bet ir visišką rutinos transformaciją: jie miega vėliau, žiūri daugiau ekranų, turi mažiau pareigų, o smegenys — gavusios mini atostogas — džiaugiasi pertrauka nuo įtampos. Tačiau vos pasibaigus šventėms laukia iššūkis: grįžti į įprastą mokymosi ritmą.
Tėvai dažnai klausia: „Kodėl vaikui taip sunku vėl įsivažiuoti į pamokas, kodėl po švenčių jis toks išsiblaškęs, pavargęs, nenori mokytis?“. Atsakymas paprastas: šventinis laikotarpis veikia mūsų kūną ir smegenis labiau, nei atrodo.
Kodėl po švenčių sunku grįžti į ritmą?
- Sutrikęs miego ritmas = sutrikęs dėmesys. Per šventes retas vaikas eina miegoti įprastu laiku.
Vakarėliai, filmai, žaidimai, susitikimai su giminėmis — natūralu, kad rutina suyra. Miego ritmas tiesiogiai veikia dėmesio trukmę, emocijų reguliaciją, gebėjimą mokytis, atminties veikimą. Kai vaikas staiga vėl turi keltis 6–7 valandą ryto, jo organizmas dar gyvena žiemos atostogų režimu, todėl patiria stresą. - Energijos svyravimai dėl šventinės mitybos. Per šventes natūraliai suvalgoma daugiau cukraus, riebesnio maisto, užkandžių, saldumynų. Tai suteikia trumpalaikės energijos, bet vėliau sukelia nuovargį ir mieguistumą. Smegenys tampa mažiau stabilios, sunkiau išlaikyti koncentraciją.
- Pertraukos nuo mokymosi = sulėtėjusi „mokymosi raumenų“ veikla. Mokymasis — kaip sportas, jeigu dvi savaites nesportuotum, raumenys taptų silpnesni. Lygiai taip pat sulėtėja informacijos apdorojimas, sumažėja motyvacija, sudėtingiau atlikti užduotis. Šis efektas ypač ryškus pradinukams ir paaugliams.
- Šventinis emocinis fonas. Šventės – tai džiaugsmas, laisvė, poilsis, o mokykla – atsakomybės, taisyklės, stresas. Perėjimas tarp šių dviejų pasaulių kelia vidinę įtampą, vaikams reikia laiko prisitaikyti psichologiškai.
Kaip į ritmą grįžti kuo greičiau?
- Grąžinkite miego režimą mažais žingsniais. Neverskite iškart eiti miegoti 2 valandomis anksčiau.
Kasdien trumpinkite vakarą po 15–20 minučių, kol grįš įprastas ritmas. Taip organizmas prisitaikys natūraliai. - Sukurkite aiškią dienotvarkę. Vaikams labai svarbus nuspėjamumas, tai jiems suteikia saugumo ir sumažina pasipriešinimą. Nustatykite aiškų laiką mokymuisi, poilsiui, ekranams.
- Pradėkite nuo lengviausių užduočių. Nereikia iš karto šokti į sunkiausius kontrolinius ar ilgas užduotis. Leiskite vaikui patirti mažų pergalių, kurios grąžina tikėjimą savimi – kai vaikas jaučia sėkmę, atsiranda motyvacija.
- Palaikomosios korepetitoriaus pamokos. Jeigu vaikas sunkiai grįžta į ritmą, korepetitorius gali:
- padėti atsigriebti užmirštas temas,
- grąžinti struktūrą,
- sumažinti stresą,
- pažadinti motyvaciją,
- padrąsinti ir įvesti atgal į tempą.
Šventinis laikotarpis natūraliai išderina vaikų ritmą — miegą, dienotvarkę, mitybą, emocinę pusiausvyrą ir mokymosi įpročius. Tai nėra nei tinginystė, nei nenoras mokytis, o visiškai normalus organizmo atsakas į intensyvius pokyčius. Todėl tėvų užduotis po švenčių nėra „grąžinti discipliną per vieną dieną“, bet sukurti sąlygas švelniai, ramiai ir be kaltės grįžti į įprastą tempą. Aiški dienotvarkė, palaipsnis miego režimo atkūrimas, trumpesnės ir lengvesnės užduotys bei ribotas ekranų laikas padeda vaikui vėl atgauti koncentraciją ir pasitikėjimą savimi. O svarbiausia — tėvų palaikymas, kantrybė ir supratimas, kad įsivažiuoti gali būti sunku, bet visiškai įmanoma. Jei matote, kad vaikui sudėtinga susidėlioti mokymosi sistemą ar atsigriebti užmirštas temas, korepetitorius gali tapti tuo saugiu tiltu tarp šventinio chaoso ir stabilios kasdienybės.